jak wyglada

[...] studiach a miałem 15 min do treningu więc tylko to weszło) 3.25 g carbo +10g bcaa 4.100g carbo + 10 g bcaa + 40 g whey c6 5.100g ryżu + 150 g kurczaka + warzywa + oliwa 6.jak wyżej 7. 100g whey mass builder 8.5 jajek W weekend zrobię dokłądne przeliczenie makro i kaloryczności i zobaczymy jakie wprowadze zmiany SUPLEMENTACJA Jak w diecie + [...]

To nie wiem jak Ty ten trening rzetelnie robisz, ale po miesiacu (4 tygodnie) powinienes chyba cwiczyc 64% RM, a nie sprawdzac rekordy ;P? a w 5tym tygodniu maks 80% dopiero 1-2 serie x 2 :]. A apropo treningu, moj wpis z dzienniczka treningowego 18 listopad 2008 :D "W poprzedzającym miesiącu wykonywałem podobny trening, ale średnio się [...]

Kvrwa , popuri u Ciebie wszystko wyglada jak torty , mega szamanie Pozdr Dzięki :) kiedy ty te posiłki przygotowywujesz jak od 6 do 22 jesteś w pracy? :O Robię sobie przerwy na SFD i zrobienie jedzenia :D Przej**ana ta szame sobie robisz zazdro ze Ci sie chce :-D co głód robi z czlowieka :D No teraz szama swietna i wcale nie zajmuje az tsk [...]

Mnie wpadla w oko ''Kula serca'', ktora wyglada jak kula surowego miesa mielonego wieprzowego utoczona i ulozona wsrod truskawek, co nie zmienia faktu, ze szarpalabym jak Reksio szynke ;-D A na powaznie: zarcie mega, slinka leci, a wykonanie zabawne.

Twoje nazyw posiłków niszczą %-) hah no wieczorem po pracy to człowiek głupawki dostaje i takie wychodzą Mnie wpadla w oko ''Kula serca'', ktora wyglada jak kula surowego miesa mielonego wieprzowego utoczona i ulozona wsrod truskawek, co nie zmienia faktu, ze szarpalabym jak Reksio szynke ;-D A na powaznie: zarcie mega, slinka leci, a wykonanie [...]

ta micha zayebiscie u Ciebie wygląda, na redu lepiej tu nie zaglądać %-) Nie żałuje sobie, trening silnej woli jak ktoś na redu :D i Musi być smacznie :D /SFD/Images/2016/7/4/7afff9893dec466ea069500b6f7fb833.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych [...]

[...] pamiętam, to masz przepuklinę? Skokami na trampolinie pogłębiasz niestety przepukliny. Mam Ja powinienem ogólnie zająć się leczeniem tego.. ale weź teraz zrezygnuj z trampolin. Jest to dosyć dobrze płatne zajęcia. Staram się jak najmniej, ale masz rację Zrobię rezonans i zobaczymy jak to wygląda. Wtedy z Fizjo podejmiemy bardziej konkretne kroki

[...] masowania i jestem strasznie głodny sceny, ale to nie ode mnie zależy. Po pierwsze musi dopisywać zdrowie. Po drugie teraz po skończonej masie popytam Przemka, Lukiego jak to ciało nadaje się na scenę. Jeśli będzie trzeba to dalej masa, jeśli dostanę zielone światło to chciałbym wystartować na Jesień no 37 seri na musiało byc ssanie ;-) Jak [...]

Mobilizacja obręczy barkowej, aktywacja łopatki, najszerszego mógłbyś nagrać, albo opisać jak u Ciebie ten etap dokładnie wygląda? Wiedziałem że ktoś zapyta %-) Jako że nie wszystkim mówią nazwy jak wall slide, scarecrow itp. to nagram następnym razem :)

[...] WEEKEND Weekend na mega intensywnie, na szkoleniu we Wrocku u Wojtka Jusiela. Modern approach to bodybuilding. Chłop zupełnie na kulturystę nie wygląda, ale podejście jakie ma, wiedzę, stawia go wyżej niż 90 % kulturystów. Było sporo o całej periodyzacji w bodybuidingu, popularne mity jak np. " ćwiczenia na definicje ", " ćwiczenia na [...]

a jak to wygląda z progresja z tyg na tydzień? masz starać się dokąłdac kilogramów / powtórzeń czy 'tylko' skupić sie na czuciu mięsniowym? i jak to jkest z ciężarami na start - dobiera Wojtek czy Ty sam na wyczucie? :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-20 23:21:01

Szama wygląda smakowicie nie powiem. Widać że monotonii nie masz na talerzu. Co to za dobroć na drugiej focie jedzenia? Duża różnica jeśli chodzi o sylwetkę w tym porównaniu szczególnie chyba talia. Jak oceniasz GVT póki co? Obserwuję tu jak i na IG i fb

[...] obłymi. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-10-26 17:20:05 Jasne, to ma duże znaczenie Witam. Wspominales ze lecisz teraz anty na sibo.xifaxan? Mozna wiedziec jak u Ciebie wyglada taka kuracja? Dawki, ilosc dni i czy dodajesz np metro? Z gory dzieki i zycze zdrowka! Co kilka miesięcy, w zależności od objawów. To jest 5-10 dni 1 [...]

[...] odyebałem to zacząłem bardzo intesywną znajomość z podopieczną. Miesiąc po moim zostaniu ona się rozstała z facetem i się zaczęło, ale właśnie musiałem to uciąć, bo w nie w tą stronę szło co powinno, a jeszcze się nie wyleczyłem Mniejsza już tam, bo się zrobi jakiś blog miłosny. Wstawię niedługo filmiki, jak ćwiczę jak to wygląda itp.

[...] r. 3 dzień z rzędu treningu. Był on nawet niezły, chociaż w ostatniej serii przysiadu, gdzie zarzuciłem 80 kg zauważyłem, że przy tym ciężarze przysiad nie wygląda tak jak powinien. Przy 70 kg jakoś dawałem rady zejść jak najniżej, tutaj już nie za bardzo. Nogi miały zajazd, bałem się przy schodzeniu, że nie wstanę %-) Teraz czeka mnie w [...]

nie do konca lepiej zrobic mase i wycinkę jak juz zaznaczono im mnijeszy %bf tym lepsza jakościowo masa wiec niby lepiej ale wcale nie jest na 100% zagwarantowana że taka masa będzie tzn. że nie zrobimy błędów podczas wchodzenia na masę czy zalejemy sie za bardzo juz na poczatku wiec wrócimy do punktu wyjścia ale imo tez lepsze wyjscie jest [...]

Dobrze jest. Moim zdaniem przysiad jak najbardziej ok i wcale nie wygląda, żebyś nie wiadomo jak się z nim męczył :-).

[...] tej pory robię coś ala CC%-) ale tak czy siak pomyślałem i chyba dalej będę leciał coś CBL, gdzie węgle będą jedynie po treningu albo posiłek wcześniej. Tylko muszę pomyśleć jak to rozegrać, bo w przypadku opcji węgle po treningu, a wcześniej białko i fat, to praktycznie w odstępie 4-6h będę musiał załadować 400-450 g węgli, gdzie w praktycznie z [...]

[...] sobie w imieniu wszystkich ze zapisze sie na silowni ew tym tygodniu!!!! i bede ćwiczyc moje pośladki, które są obiektem porzadania iwelu panow (odstająca;p) a ja jej nie lubie! czemu? bo nie wygląda jak z okładki! i bede robić wszysstko zeby taka byla!!!! wiec to jest moje przykazanie ktore uwiecznilam na forum zeby nie pozostac niesłowną! :D

[...] a wiadome jest ze ten drugi bedzie przypominal bardziej kwadrat niz ten pierwszy, na scenie najprawdopodobniej drugi wypunktuje wyzszego, ale na zywo ten wyzszy wyglada jak heros, a ten nizszy jak napompowane dziecko. Wiec to ze masz duzy wzrost to jest twoj atut zeby wygladac imponujaco a nie wada !! Wiec nie wiem dlaczego sie tlumaczysz, [...]